Os expertos recomendan comezar o tratamento de problemas coa potencia co estilo de vida e dieta. Alimentos ricos en vitaminas e minerais para protexer a próstata, regular a circulación do sangue e secreción, restaurar hormonal de fondo. Hai unha lista de alimentos que son beneficiosos para a condición do sistema reprodutor masculino. Cambiar a dieta e estilo de vida pouco a pouco. Isto vai axudar delicioso e variado receitas.
Produtos que melloran a potencia, poden ser divididos en catro grupos:
- Prostatoprotektory. Alimentos que protexer o de próstata.
- Estimulantes. Aumentar a produción de próstata glándula de secreción de hormonas masculinas.
- Tónico. Indirectamente, afectan a función sexual a través do resto dos sistemas de órganos.
- Antioxidantes. Reducir o efecto negativo de especies reactivas do oxíxeno na reprodución do sistema.
Estes produtos son axeitados para os homes de todas as idades, beneficioso para o organismo como un todo.
Carne
A carne vermella é unha fonte de testosterona (hormona sexual masculino).
Considerado o máis útil do produto para o corpo de homes, fonte completa de todos os aminoácidos esenciais.
Necesaria na dieta do home de carne de orixe:
- A carne vermella.
- Fígado vacún non está demostrado que as persoas con niveis altos de colesterol para o sangue e dyslipidemia. O fígado é útil para a produción de hormonas esteroides.
- Polo filetes ou Seos - unha fonte de aminoácidos con baixo contido de graxa.
Ideal inxestión diaria é de 200 gramos por día. Dúas veces por semana comer fígado, lingua ou corazón.
A idade ten que usar el galiña para a prevención de progresión da aterosclerose. Ademais, altos niveis de testosterona correlacionar con risco de botellas por hora en homes de idade avanzada. Diario vermello de carne non debe exceder 175 g.
Peixe
O marisco é unha fonte de Pufas (poliinsaturados ácidos graxos), estes ácidos son necesarios para a síntese de substancias bioloxicamente activas, que son necesarios para a axeitada a función eréctil. Vitamina é importante para o mantemento de fibras nerviosas que Innervate os órganos sexuais, vitaminas do complexo b, vitaminas lipossolúveis, cinc e aminoácidos.
As máis útiles son:
- Algas.
- Un peixe vermello.
- Mexillóns.
- Cámara.
- Ostras.
- Polbo.
- Vieiras.
Estes produtos poden ser usados directamente antes da relación sexual, como moitos de eles son fortes afrodisíacos. Incluír na dieta de tales alimentos pode ser ilimitado (pero non é necesario o uso de máis de 100 g de algas por día para evitar hipertireoidismo). Peixe combinan ben con aceite de oliva (para as vitaminas solubles en graxa) e zume de limón.
Ovos
Os ovos son ricos en proteínas e aminoácidos necesarios para manter a potencia. Eles precisan ser consumido cocido ou asado forma. A combinación de ovos con verduras e pementa vermella, adicionalmente, enche o volume necesario de vitaminas.
Os ovos son preto de tres veces por semana, non máis de dúas pezas por día. Isto é especialmente importante para as persoas maiores para a prevención da aterosclerose e enfermidade cardíaca coronariana, porque xema de ovo contén altos niveis de colesterol. Ademais, non usar este produto para o fígado. Ovos de domicilio se pode comer cinco pezas un día, valor nutricional é semellante ao de galiña.
A media de ovo de galiña contén 7 gramos de proteína.
Noces
Este grupo de produtos contén grandes cantidades de vitaminas do complexo b e é moi saudable, para a potencia.
Menú importante para Complementar:
- Noces.
- Cacahuete.
- Castaña de anacardo.
- Améndoas.
Noces comido en calquera formulario dispoñible. Ideal inxestión diaria de que o produto non debe exceder 35 g por día.
As máis útiles son precisamente as noces e receita máis eficaz - unha mestura de mel e froitos secos:
- Po núcleo é mesturado con cera de abella na proporción de 1:2.
- A mestura é entón poñer na neveira, onde é almacenado durante tres días.
- Tomé tres culleres de sopa por día, en calquera momento do día.
Para os homes maiores de 65 anos vai caber a seguinte receita:
- Preparar unha mestura de noces, pasas, ameixas, damasco secos (100 g) e 2 cuncas de mel.
- Todo con coidado a mestura e beber todos os días tres grandes culleres.
Esta ferramenta de mellora de potencia e protexe o sistema cardiovascular.
Citrus
A lista completa de varias vitaminas conter a seguinte cítricos:
- Limóns
- Toranja.
- Laranxas.
Na súa estrutura tamén teñen antioxidantes, a abundancia de vitamina C.
Froitas cítricas poden causar reaccións alérxicas, polo tanto, antes de que o seu uso é importante consultar cun especialista.
Se a persoa é alérxica, é recomendable consumir unha froita ao día para escoller. Ademais, estes froitos teñen un maior valor da enerxía necesaria para manter a potencia. É por iso que o seu uso é recomendado antes de que o acto sexual. Moitos expertos cren que tales produtos actuar sobre a potencia case instantaneamente, así como ton e mellorar o humor.
Eficaz combinación de cítricos con anteriores grupos de produtos:
- Cocido cabalo con salsa de limón.
- Carne asada con marmelada de laranxa.
- Legumes frescos con zume de limón.
- En combinación con outras froitas, vexetais e zumes, preferentemente espremer.
Novas combinacións que pode vir ata coa súa propia, é importante que os ingredientes incluídos na lista grupos de produtos. Tamén, non esaxere, a fin de evitar a sobredose, supervitaminosis.
Sementes de cabaza
Este produto é considerado unha ferramenta poderosa para protexer próstata de procesos inflamatorios, mellora a función secretora do glándula protexe contra a disfunción eréctil.
Sementes de cabaza son especialmente útiles para os homes máis vellos. Ademais de fortalecer efecto sobre a función sexual, o produto é sistemática soporta o corpo, en particular, mellora o sistema cardiovascular, é cardioprotectors. Sementes de cabaza son ricos en vitaminas e oligoelementos.
Utiliza-los en diferentes formas:
- Amplamente utilizado aceite de sementes de cabaza – así calquera alimento pode adquirir novos gustos, a erección é aumentar significativamente. É engadido ao cereal, pero o frite en que non se recomenda, como cando calefacción que perde as súas propiedades de curación.
- Diario por dous meses beber metade dun Vaso de peixes de sementes de cabaza.
- Sementes engadido para mañá avea, iogur, kefir, ou bolos caseiros.
- Sementes, como noces, bo para comer con mel, para este núcleo é limpo e uniformemente mesturado cun líquido natural abella produto. Recomendado cantidade – dous grandes scoops diaria.
A cabaza en si pode ser consumido en calquera forma. É un produto que ten un efecto positivo sobre a potencia, regula desequilibrio hormonal. O vexetal é asadas con mel, cocido, consumido con cereais. A partir da pulpa líquido da cocción.
Tomates
Os tomates son útiles para os seus efectos antioxidantes, protexer e mellorar a función secretora de próstata. Frescos e secos ao sol tomates son ricos en vitaminas e minerais. O consumo de tomate reduce o risco de neoplasia e o desenvolvemento de cancro de próstata.
Tomates axeitado para cociñar ensaladas, especialmente de forma eficaz o seu uso de apio.
Pementa
Especialmente útil para a saúde dos homes pementa negra. Mellora a circulación sanguínea, aumenta o fluxo sanguíneo para os órganos xenitais, ten un efecto estimulante.
Pementa beber:
- Con todo tipo de carne.
- Con outros vexetais, como ensaladas.
- Con kas.
- Con legumes no vapor.
É útil para engadir pementa na miña café.
Para a potencia útil chile. En pequenas cantidades que deben ser consumidos antes dunha comida. Fresco pementa inclúe unha gran cantidade de vitaminas e minerais útiles. É importante para come-lo en forma bruta, porque durante o tratamento térmico de case todas as vitaminas son destruídos.
Pementón, ademais do anterior efectos, fortalece o sistema inmunolóxico. Isto é importante porque a próstata é moi vulnerable órgano de infeccións virais e bacterianas por mor da súa estrutura e anatomía patolóxica localización.
Legumes, cebolas e verduras
Pulsos son ricos en vitaminas do complexo b son os Máis útiles para mellorar a potencia son:
- Chícharos.
- Feixón.
- Grao de bico.
- Lentellas.
Leguminosas son ricos en proteínas e pode proporcionar maior carga sobre o estómago, así gastrite o seu número debe ser limitado. Ideal vai ser un semanario dúas cuncas total, 200 g de
Impotencia protexe o común cebola (especialmente doce variedades), que se pode comer en calquera forma. É rica en aceites esenciais, que estimular a construción por aumento da libido.
Salsa é un dos máis produtos enriquecidos en este grupo. Axudar a fortalecer a saúde dos homes, e a súa combinación con:
- carne;
- ovos;
- tomates.
O zume de apio, tomate e salsa é útil para beber uns minutos antes da relación sexual, como son considerados ferramentas para a acción rápida en potencia.
Bebidas saudables
Recomendado bebidas para a saúde dos homes:
- Café negro.
- Té verde.
- As bebidas de froitas a partir de bagas.
- Zume de laranxa.
- Zumes de vexetais.
- Caldo de cadros.
Bebidas, especialmente o café, pode ser complementada por especias – cardamomo, tomiño, cravo, pementa negra. Eles son naturais análogos de Viagra, estender, e promover o aumento da función eréctil, estimular a libido.
De particular importancia na prevención e tratamento de impotencia ten unha decocção de rosa mosqueta. É rico en vitamina C, que son imunoestimulante e un forte antioxidante. Beber a ferramenta debe ser dúas veces por semana:
- Para cociñar, ten que de unha culler de sopa de froitas despeje un vaso de auga fervendo.
- Deixe ferver durante 10 minutos.
- A continuación, cubra con unha tapa e esperar ata que o caldo arrefría.
- Para usar durante o día.
Receitas
A transición cara a unha alimentación saudable pode ser aliviados se correctamente para preparar produtos útiles.
Xamón cocido
Ingredientes:
- asado de carne de porco - 1 kg.
- graxa - 50 g.
- cenorias - 150 g
- Folla de loureiro.
- Cabeza de allo.
- Sal a gusto.
- Pementa.
Método de preparación:
- A carne debe ser coidadosamente limpos e secos toalla de algodón.
- Rolar en sal e pementa.
- As cenorias e bacon son finamente picado, e o allo para limpar.
- Cousas ingredientes carne de porco.
- Para engadir o prato con follas de Loureiro e embrulho en papel aluminio.
- Cociñar no forno durante 35 minutos.
Carne de porco é considerado ácidos tipo de carne, non comer tarde da noite para reducir a carga sobre o tracto dixestivo durante o sono. A acumulación de alimentos non digeridos leva á destrución da microflora e intoxicación, que ten un impacto negativo sobre todo sobre o sistema reprodutor de homes.
Ensalada con peixe e patacas
Ingredientes:
- File de peixe - 0, 25 kg de file de peixe.
- Patacas - 3 PCs.
- Cenorias - 2 PCs.
- Fresco pepinos - 2 PCs.
- Aceite vexetal - 1 colher de sopa
- Verdes-a gusto.
Método de preparación:
- Peixe, patacas e cenorias son cocidos por separado.
- Os ingredientes son arrefecido e cortar en forma conveniente.
- Todos mestura e encher con aceite vexetal.
- Verduras engadir ao gusto.
Prato axeitado para o xantar, que contén o suficiente hidratos de carbono, proporcionar enerxía.
File de peixe por un par
Ingredientes:
- Peixe branco filete con baixo contido de graxa - 400 g
- Cebola media - 1 PC.
- Raíz de salsa.
- Patacas - 5 PCs.
- Remolacha - 1 PC.
- Auga fervendo - 200 ml.
- Herbas, a criterio.
- Zume de limón - 1 colher de sopa
Método de preparación:
- Filetes de peixe cortado en anacos, coloque pel para abaixo sobre unha bandexa inferior do baño maría nunha fileira.
- Despeje en auga fervendo, engade a cebola picada, cebola e perexil.
- Ben pechado e evaporado máis dun lume lento un trimestre de unha hora.
- Separadamente, ferva o remolacha e pataca.
- Cocido de peixe, estender sobre un prato, a continuación introduza patacas cocidas e remolacha.
- Peixe despeje o zume de limón, engade as herbas frescas ao gusto. Tamén opcionalmente, pode engadir calquera vexetais.
Yalta cebola con queixo cottage
Ingredientes:
- Doce variedades de cebola - 2 PCs.
- Queixo Cottage - 150 g
- Iogur - 100 ml.
- Herbas a gusto.
Receita:
-
1.
- Cebola esmagado e mesturado con queixo e iogur. 2.
- Estender sobre unha placa, engadir herbas frescas ao gusto.
O prato é rica en calcio, polo que é mellor para o seu uso na mañá, preferentemente durante o Almorzo. A receita pode usar pemento vermello, algunhas culleres da mestura de mel e de aloe.
Remedios populares
Como remedios populares para aumentar a potencia na casa utilizar varios decocção das seguintes herbas: yarrow, gardada, ginseng, calendula (1 litro de auga fervendo en 2 culleres de sopa de materias primas). Eles poden ser comprados en calquera farmacia.
Tamén se aplica unha mestura de zume de aloe e mel (2 colher de chá 3 veces ao día).